Circuit Training

Si propone come corso a circuito ad alta intensità con l’utilizzo di postazioni ed esercizi sempre variati nel tempo atti a sollecitare ogni gruppo muscolare in modo sempre diverso assieme ad un lavoro prevalentemente cardio-circolatorio. Un allenamento molto efficace che non conosce routine. Esalta il movimento nella sua complessità e nella sua naturalezza. Richiama i movimenti primitivi come rotolare, cadere (esempio: Burpees), afferrare, tirare, lanciare ecc… Ogni esercizio coinvolge più muscoli in maniera dinamica, attivando il sistema cardiovascolare in maniera intensa. L’allenamento funzionale è ad alta intensità è si ottengono così Workout molto efficienti. Gli attrezzi utilizzati sono Kettlebell, Fitball, Sand Bag, Trx (Suspension Training) e ovviamente corpo libero!

Palestra Dynamic Fitness Center San Marino

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Staff Dynamic